2020年10月 8日 (木)

体ポカポカ

今日も朝からが降り、寒い一日でした。

スポーツジムで走る予定でしたが、

どうにもこうにも出かける意欲がわかず断念。>_<

 

しかし、適度な運動は必要なので

スポーツジムよりも歩く距離が短く、

予約制(←サボらない)のいつものところで

アロマヨガのクラスに参加しました。

 

エッセンシャルオイル(精油)の香りの中で体を動かすので

一石二鳥な感じがします。

 

私は柑橘系の香りが大好きで、ベルガモットが一押しです。

今日の香りは花と樹木系で、アジアのリゾート地を思い起こす香り・・・。

好みとは少し異なるものの、以前訪れたバリ島が頭に浮かびました。

 

クラス終了後には、先生とアロマについて話ができ、一石三鳥です。

どんよりとした寒い日でしたが、体の中はポカポカとした一日でした。

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2020年10月 2日 (金)

再び走り始める。

数年ぶりにスポーツジムへ。

ベルトコンベアの上で45分ほど走りました。

 

実は、卵巣に腫瘍が見つかってから

今日の今日まで、走るのを控えていました。

それまでは時々屋内で走っていたので、本当に久しぶりです。

 

数年前、卵巣の精密検査をした医師から指示がありました。

バレーボールはしますか?」

「いいえ」(体育の授業でやったきり)

自転車には乗りますか?」

「いいえ」(乗れないわけではないが、徒歩派)

「上下に振動を与えると、卵巣が破裂したり捻転したりします。

 そういった動きはしないように気をつけてください」

「はい」(さらばベルトコンベア・・・T_T)

 

結局、この日を境に走るのをやめました。

体重は増える一方ですが、

信号が点滅したら次の青信号を待つ生活です。

 

一年、また一年、卵巣の大きさを測り、

今年の一月、破裂も捻転もしなかった左右卵巣を

無事に摘出することができました。

 

さあこれで走れるぞ!

・・・と思った矢先、他のスポーツジムでのコロナ感染、

多くのジムが休業となってしまいました。

 

ようやくたどりついたベルトコンベアです。

最初は歩くスピードで、

慣れたら早歩き、

そしてもっとスピードを上げて、さあ今、空中へ!

 

飛行機が離陸する時の気持ちになりましたね~。(^o^)

走れることがこんなにありがたいとは。

 

このやる気が途切れないよう、回数券を購入しました。

年内は、骨盤運動とベルトコンベアで体力増強を目指します。

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2020年9月29日 (火)

運動の月、無事終了≡3

「運動」の9月が無事に終了しました。

一ヶ月通い放題のチケットを使い、通うこと11回。

骨盤運動、アロマの中でのヨガなど、

目標の6回の2倍近くも体を動かしたことになります。

体育の授業を含めても、こんなに運動したのは初めてかもしれません。

 

実際は、正味の運動だけでなく、

予約、運動着の準備、行く、動く、帰る、運動着を洗う、次の予約・・・、

というループを繰り返します。

 

運動して気づいたこともありました。

 

1月の手術の際、腹筋を切ったため、

お腹に力を入れずに歩くクセがついていました。

骨盤運動やヨガで体を観察し、バランスを整えました。

以前、資格試験まで受けたアロマテラピーを思い出せたのも収穫です。

 

もう一つ。

術後、腹筋をねじる運動には制限がありました。

もちろん、現時点では許可が下りていますが

実際にねじってみて問題なかったので、

腹筋も元に戻っているのだろうと実感できました。

 

そうこうするうちに、季節はすっかりですねぇ。

 

10月のテーマは「減量」です。

このままだと足腰の負担が重いので・・・。(^^ゞ

まずは、数年ぶりにジムに行ってみようと思います。

 

そして、少し仕事もします。

気分一新、10月はどんな風景に出合えるか、楽しみです。

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2020年9月19日 (土)

アロマとともに目標達成!

9月は運動の月として、通い放題チケットを使って

せっせせっせとクラスに行っています。

 

6回を目標としていましたが、なんと驚くなかれ、

本日2コマ連続で受講し、7回分を完了しました。

 

7回目は初心者向けのヨガクラスでした。

エッセンシャルオイルの香りに包まれ、

暗めの照明の中、先生の指示に合わせて体を動かします。

 

嗅覚はその信号の伝わり方から、

懐かしい記憶がよみがえるとも言われています。

 

今回の香りでは、アジアのリゾートホテルに入った時に

民族衣装を着た従業員に迎えられる様子が目に浮かびました。

どこの国も観光業は大変なことでしょう・・・。

 

帰宅後も、ハンカチに香りが残っています。

一言で体を動かすといっても、いろいろなアプローチがあるものだと

通い放題チケットを通して知ったのでした。

 

残り期間も気を緩めず、運動を続ける予定です。

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2020年9月 3日 (木)

初ヨガ

運動強化月間につき、

先日購入した一ヶ月通い放題のチケットを使って

ヨガのクラスに参加しました。

 

ヨガというと、両手を上に挙げて片足で立つイメージがありましたが、

今回はもっと安定しやすいポーズばかりの

初心者でも無理のないクラスを選びました。

 

参加者のほとんどは、ペイズリー柄のおしゃれな運動着を着ていて

ジャージ姿の私はうろたえましたが (^^ゞ

クラスが始まってしまえば気になりませんでした。

 

驚いたのは、動きが静かな割にをかくのです。

最初の方は、運動しているのか、汗を拭いているのか分からないぐらい、

タオルが手放せませんでした。

 

先生や参加者の動きを見ながら、

普段動かさないあっちやこっちを曲げ伸ばししたらヘトヘト!

しかし、余計なことを考えないでいられる時間は大切です。

 

クラス終了後の感覚も独特で

「あーすっきりさっぱり!」

というよりは、

「私は穏やかな時間を過ごしました。

 そして、これからも穏やかでいられそう」

といった、神社仏閣に行った後のような心持ちになりました。

 

今夜はよく眠れそうです。

慣れも必要そうなので、また参加してみようと思います。

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2020年9月 1日 (火)

9月は運動の月(予定)

暑い暑いと言っているうちに9月になりました。

お元気でお過ごしでしょうか?

私は氷をたっぷり入れた水を飲み過ぎました・・・。

 

7月後半から8月は、展覧会映画を観る期間にしました。

コロナ前と比べ、入場方法がややこしくなったものの、

他人との距離や私語への考え方が厳しくなったせいか、

人混みを気にせず、静かに楽しむことができました。

 

9月のテーマは「運動」です。

 

昨日、骨盤運動でお世話になっている教室で

一ヶ月通い放題チケットを購入しました。

食べ放題ではありませんよ~、通い放題です。

 

いろいろ計算した結果、お得になる6回を目指します。

昨日が1回目で、あと5回行けば目標達成。

 

運動の後のすっきりした気分もいいものです。

今まで3ヶ月に6回ペースだったので、3倍速になるわけですが、

ケガに気をつけ、心身ともに健康維持に努めたいと思います。

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2020年8月 4日 (火)

運動再開!

昨日は久しぶりに骨盤運動のクラスに参加しました。

なんと10か月ぶりの訪問です。

 

実は昨年11月、普通に出席するつもりで教室に行ったのですが

お腹の中で卵巣がおかしなことになりそうで

その場でドタキャンしてしまったのです。

無理に参加していたら、どんなご迷惑をかけたことか・・・。

 

その後、先生にも顔見知りの生徒さんにもご挨拶することなく入院、

1月末に開腹手術を受け、

術後2ヶ月で医師から運動の許可が出たと思ったら、

コロナでクラスが休みになってしまいました。

 

その後、クラスは再開しましたが、

こちらの体調とも相談し、

ようやく昨日、参加の運びとなりました。

 

顔見知りの生徒さんと再会を喜び、

心配そうな先生にはこの10ヶ月のことを報告。

 

一時的に腹筋が切れたことにより、体のバランスが変わり、

足の裏にもかなり負担がかかっていました。

今後のためにも、体を整えていかなければ。

 

感染対策もしっかりしていたので

またこちらのクラスで、少しずつ体を動かしていきたいと思います。

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2019年6月10日 (月)

雨の日に運動

今日は一日中が降りましたが、

午後の骨盤運動のクラスに参加しました。

 

・・・と書くとあっさりしたものですが、

出かけるまでに山ほど葛藤がありました。

 

■もともとの計画

朝一番で運動クラスを予約、

昼食時に重ならないように早めに家を出発、

教室近くのお店で熱々のお茶漬けをいただき、

カフェでコーヒーを飲みながらドイツ語の勉強をしたのち、

運動のクラスに移動

 

しかし、現実はそうもいきません。

 

■実際の行動

午前中、運動クラスを予約するかどうか悩む。

外は大雨

ドイツ語のニュースサイトで聞き取りの学習するも、

雨は弱まらず。

しかし、運動したい気持ちはある。

お昼過ぎにようやくクラスを予約。

さっさと出発すればお茶漬けを食べることはできそうだが、

雨がザーザー降るため、グズグズする。

一大決心をして出発するものの、時間的にお茶漬けは無理。

結局、教室のすぐ近くの立ち食いそばのお店であっさり少量のラーメン

休む間もなくクラスに参加して体を動かす。

運動してすっきりしたら甘い物が食べたくなり、

カフェでケーキを一個テイクアウト!

 

なんだか予定が大幅に変わってしまいました。(^^ゞ

運動すると気分もすっきりするし、

体の中から温まってよい汗もかくのですがねぇ・・・。

 

まあ、こういう日もあるということで。

次回はもっとすんなりと進めたいものです。

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2019年4月 8日 (月)

6回目の運動

今日の話題は、時々登場する運動ネタです。

6回分の回数券の期限が来週に迫る中、無事に使い切りました!

 

3月のうちに運動してもよかったのですが、

慣れない通訳案内士の繁忙期に

体が緊張してどこか痛くなったりするのではないか?

と予想したら、その通りでした。

背中の左半分が筋肉痛のような感じになったのです。

とっておきの一回分をここで使わなければ・・・。

 

今日も先生の指示に従って骨盤を中心に体を動かすと

あーらびっくり、体の芯からポカポカしてきます。

あの痛みはどこへやら、明日も都内を元気に歩けそうです。

(そしてまた、同じ回数券を買ったのでした。次の6回もがんばろう)

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2019年1月16日 (水)

運動始めはサンバのダンス

渋谷で今年初の運動をしました。

いつもは横になって骨盤運動をするクラスに参加していますが、

今回はサンバの音楽に合わせて骨盤を動かすダンスをしました。

 

しかし、60分のクラス開始7分で空腹到来!

スピード感満載の動きの中、空腹やら久しぶりの運動やらで

クラスが終わった頃にはスタミナ切れです。>_<

 

筋肉痛で足は上がらないし、

お腹が空きすぎてこのままでは家に帰れそうにないので

近くのデパ地下でジェラートを食べました。

 

2種盛りにしたいところをなんとか1種のみにしました。

よくがんばった、自分!

Img_20190116_202419  

右の小さい茶色いジェラートはお試しのエスプレッソ味。

大きな白い山にはクルミが入っていておいしいのです。

ようやくパワーを取り戻しました。

 

疲れたけれど、体の中からたっぷりとをかき、

顔がつるっとした感じがします。(^o^)

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