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2021年1月14日 (木)

骨密度

年に一度の日帰り人間ドックを受けました。

緊急事態宣言中ということで、肺活量の測定が中止となりましたが

他は普段通りでした。

 

昨年1月の左右卵巣摘出から一年。

エストロゲンの分泌がなくなり、

骨がもろくなる可能性が大いにあったため、骨密度検査はドキドキでした。

 

骨密度は、同年代との比較で見ます。

前回は90%、今回は93%でほっと一安心。

 

思い当たる対策としては、入院中の食事を見習い、

乳製品海藻をなるべく毎日摂るようになったことでしょうか。

それまで乳製品はアイスクリームを食べる以外、ほぼゼロだったので・・・。

 

ヨガや骨盤運動で体を動かし、

あちこちに刺激を与えたのも良かったのかもしれません。

 

旅行業の収入が途絶え、電車賃が払えずに

太陽の下を徒歩で移動したのも効果があったような気がします。

 

いずれも習慣となっているので、継続できそうです。

 

次なる課題は、糖の代謝(ついに来た!)ですかねぇ。

せっかくなので、保健師さんにもアクリル板をはさんで話を聞きました。

野菜増量、お酒少量(涙)を目標にした一年にしようと思います。

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