運動の月、無事終了≡3

「運動」の9月が無事に終了しました。

一ヶ月通い放題のチケットを使い、通うこと11回。

骨盤運動、アロマの中でのヨガなど、

目標の6回の2倍近くも体を動かしたことになります。

体育の授業を含めても、こんなに運動したのは初めてかもしれません。

実際は、正味の運動だけでなく、

予約、運動着の準備、行く、動く、帰る、運動着を洗う、次の予約・・・、

というループを繰り返します。

運動して気づいたこともありました。

1月の手術の際、腹筋を切ったため、

お腹に力を入れずに歩くクセがついていました。

骨盤運動やヨガで体を観察し、バランスを整えました。

以前、資格試験まで受けたアロマテラピーを思い出せたのも収穫です。

もう一つ。

術後、腹筋をねじる運動には制限がありました。

もちろん、現時点では許可が下りていますが

実際にねじってみて問題なかったので、

腹筋も元に戻っているのだろうと実感できました。

そうこうするうちに、季節はすっかり秋ですねぇ。

10月のテーマは「減量」です。

このままだと足腰の負担が重いので・・・。(^^ゞ

まずは、数年ぶりにジムに行ってみようと思います。

そして、少し仕事もします。

気分一新、10月はどんな風景に出合えるか、楽しみです。

ソラマチのミッフィーカフェ

東京スカイツリーのふもと、ソラマチに

期間限定のミッフィーカフェが開店。

日時指定の予約をして、一人で行ってきました。

1955年生まれのミッフィー

　

　

入店前には検温や体調の確認など、コロナ対策もばっちりです。

併設のグッズコーナーに入るための整理券も受けとりました。

入口すぐのところに、ミッフィーの洋服が展示されています。

どの柄がお好みですか？

 　

映えるメニューの中から、私は

”にんじんみたいなデザートプレート”を選びました。

ホームページで見た通りのデザートが出てきて驚きました。

 　

飲み物は、レモンジンジャーソーダ。

 　

周りをちらちら見ると、みなさん私の倍ほど頼んでいるようです。@_@

併設されているグッズコーナーは、密にならないように

食事中の人たちが整理券番号で呼ばれます。

65周年のアクリルキーホルダーを買いました。

　

その他、日時指定予約をするとミニクリアファイル、

ドリンクを頼むとコースターがもらえます。

いずれも自分でデザインを選ぶことはできず、くじ引きのように一つ取ります。

それにしても、観光地に行くのはいつ以来でしょうか。

小さなお子さんを含めたお客さんたちが

カフェで楽しそうに過ごす様子を見て

私もほんわかした気持ちになりました。

こちらのカフェは、2020年10月18日11月23日までの営業です。

（好評につき延長となったそうです）

アロマとともに目標達成！

9月は運動の月として、通い放題チケットを使って

せっせせっせとクラスに行っています。

6回を目標としていましたが、なんと驚くなかれ、

本日2コマ連続で受講し、7回分を完了しました。

7回目は初心者向けのヨガクラスでした。

エッセンシャルオイルの香りに包まれ、

暗めの照明の中、先生の指示に合わせて体を動かします。

嗅覚はその信号の伝わり方から、

懐かしい記憶がよみがえるとも言われています。

今回の香りでは、アジアのリゾートホテルに入った時に

民族衣装を着た従業員に迎えられる様子が目に浮かびました。

どこの国も観光業は大変なことでしょう・・・。

帰宅後も、ハンカチに香りが残っています。

一言で体を動かすといっても、いろいろなアプローチがあるものだと

通い放題チケットを通して知ったのでした。

残り期間も気を緩めず、運動を続ける予定です。

五番街のマリーへ

今日は、月に一度の高齢者デイケアセンターでのピアノ演奏でした。

コロナ禍においても感染対策をしっかりした上で通常運転。

本当にありがたいことです。

今月の新曲として、

ペドロ＆カプリシャスの『五番街のマリーへ』を選曲しました。

先日の音楽番組で高橋真梨子さんが歌っているのを見たのがきっかけです。

1973年の曲なので、利用者さんたちもきっとよく知っているでしょう。

この歌を初めて聴いたのは、学生時代に一人旅をしたユースホステルです。

ボーカルとキーボードによるミニコンサートで印象に残りました。

その雰囲気から、外国の曲に日本語詞をつけたのだとずっと思っていたら、

このたび、作詞：阿久悠、作曲：都倉俊一と知りました。

私の想像の五番街は、レンガ色のアパートが並ぶ細い通りです。

利用者さんたちは小声でハミング、

うなずきながら懐かしい曲を楽しんでいました。

来月も秋らしい名曲を探すことにしましょう♪

2021年の手帳

9月も半分が過ぎ、2020年も残り3ヶ月半となりました。

早くも文房具店で2021年の手帳を見つけました。

 　

9月に買うのは早すぎるのではないか？と思い、

しかし、売り切れたら悔やんでも悔やみきれないので

今年もミッフィー手帳を購入しました。

これで安心して来年を迎えられます。

2020年の特徴としては、

4月と5月のスケジュールがほぼ真っ白だったことです。

カラフルなボールペンで書き入れたガイド業務を修正テープで消し、

ピアノもドイツ語もすべて休講の×印をつけ、

ハケンの仕事と高齢者デイケアセンターでのピアノのみが残っていました。

世の中がオンライン化でざわつく頃、疎外感しかない時期でした。

幸い、来年の予定も少しずつ入っています。

修正テープを使いたくないので、すべて鉛筆書きですが・・・。

予定通り実現されることを願っています。　

ボウルでもなく、ザルでもなく。

家にいる時間が長くなり、食材を切る機会が増えました。

野菜などをひょいと置く台が欲しいなぁと思っていたところ、

いい品物を見つけました。

ステンレスのトレー。長さはズッキーニ1本分ほどです。

　

ボウルほど深くなく、ザルのような網状でもない・・・。

ちょっとあふれ気味ですが、こんな感じで使いたかったのです。

　

このトレーは新潟県燕市の下村企販さんのブランド”家事問屋”の製品です。

（まる型トレー 19　で探してみてくださいね）

私は家事問屋シリーズが好きで、他にもいろいろ持っています。

今回は我が家にやってきたばかりのまる型トレーをご紹介しました。　

ちなみに、この野菜たちはラタトゥイユになりました～。(^.^)

予約制

年に一度ほどのペースで皮膚科に通っています。

（この頻度で「通う」という表現もどうかと思いますが(^^ゞ）

診療時間を確認するためにホームページを見たら、

コロナをきっかけに予約制になっていました。

今までそれほど待たされることはありませんでしたが、

待合室に人がいるのを避ける意味もあろうかと、

当日の予約をしてみました。

なるほど、たしかに私一人でした。

診察室の椅子も、先生から十分なディスタンスをとったところに置いてあります。

「先生、指がちょっと荒れて・・・」

と、骨盤はそのまま、手をぐーーっと伸ばして診ていただく図。

ストレッチ運動みたいなポーズになってしまいました。

手荒れは、コロナの影響で手を洗う機会が増えたことも一因のようです。

帰り際、予約制を知らずに患者さんがやってきました。

この半年で受付システムが変わったところも少なくないでしょう。

出かける前にホームページで確認したほうがよさそうですね。

新しい9月

昨年までの9月といえば、

年に一度の海外旅行とピアノの発表会の準備で

スケジュールも頭も満杯でした。

徹夜状態で発表会用の手書きの楽譜を作ったり、

帰国直後にリハーサルに行ったりしたなぁ・・・。（遠い目）

今年は海外旅行ができず、ピアノの発表会も開催されないので

9月の過ごし方がいつもと変わってしまいました。

ピアノは指の基礎練習に時間を使っています。

しかし、ふと思ったのです。

もし、新型コロナウイルスが発生せずに

これまでと同様に外国人観光客が往来できていたら・・・。

7月から9月は通訳案内士の仕事のため、

ピアノのレッスンには通えず、発表会の出演は見送ったことでしょう。

また、９月の海外旅行も難しそうです。

つまり、今年はどちらにしても

発表会と海外旅行には縁がなかったのかもしれません。

来年はどうなることか？

今のうちに、ピアノの練習をしっかりやっておこうと思います。

初ヨガ

運動強化月間につき、

先日購入した一ヶ月通い放題のチケットを使って

ヨガのクラスに参加しました。

ヨガというと、両手を上に挙げて片足で立つイメージがありましたが、

今回はもっと安定しやすいポーズばかりの

初心者でも無理のないクラスを選びました。

参加者のほとんどは、ペイズリー柄のおしゃれな運動着を着ていて

ジャージ姿の私はうろたえましたが　(^^ゞ

クラスが始まってしまえば気になりませんでした。

驚いたのは、動きが静かな割に汗をかくのです。

最初の方は、運動しているのか、汗を拭いているのか分からないぐらい、

タオルが手放せませんでした。

先生や参加者の動きを見ながら、

普段動かさないあっちやこっちを曲げ伸ばししたらヘトヘト！

しかし、余計なことを考えないでいられる時間は大切です。

クラス終了後の感覚も独特で

「あーすっきりさっぱり！」

というよりは、

「私は穏やかな時間を過ごしました。

　そして、これからも穏やかでいられそう」

といった、神社仏閣に行った後のような心持ちになりました。

今夜はよく眠れそうです。

慣れも必要そうなので、また参加してみようと思います。

9月は運動の月（予定）

暑い暑いと言っているうちに9月になりました。

お元気でお過ごしでしょうか？

私は氷をたっぷり入れた水を飲み過ぎました・・・。

7月後半から8月は、展覧会や映画を観る期間にしました。

コロナ前と比べ、入場方法がややこしくなったものの、

他人との距離や私語への考え方が厳しくなったせいか、

人混みを気にせず、静かに楽しむことができました。

9月のテーマは「運動」です。

昨日、骨盤運動でお世話になっている教室で

一ヶ月通い放題チケットを購入しました。

食べ放題ではありませんよ～、通い放題です。

いろいろ計算した結果、お得になる6回を目指します。

昨日が1回目で、あと5回行けば目標達成。

運動の後のすっきりした気分もいいものです。

今まで3ヶ月に6回ペースだったので、3倍速になるわけですが、

ケガに気をつけ、心身ともに健康維持に努めたいと思います。