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2018年2月22日 (木)

健康診断終了

今日の午前中は健康診断でした。

血圧測定や腹囲、血液検査など少なめの項目でしたが、

準備万端?で臨みました。

 

まずは月曜日に骨盤運動

ヨガマットに寝て、先生の指示に合わせて運動します。

冬は特に、体の中から温まり、

そのポカポカぶりが持続するのが心地よいです。

 

火曜日と水曜日は禁酒

食事も薄味の魚の煮付けや納豆などにしました。

甘い物も揚げ物もしばらくお預けです。

 

そしていよいよ当日木曜日を迎えました。

骨盤運動では、

「お腹に力を入れて引き締めましょう」

とよく言われます。

それが思いがけず役に立ったのが腹囲の測定です。

 

測定前からお腹を引き締め、骨盤を立てた状態で測っていただきました。

なんとか昨年と同じぐらいの結果を出すことができ、無事終了。

普段の生活でも、引き締めて過ごすといいのでしょうねぇ。

 

健康診断後は、ずっと楽しみにしていたとんかつ定食を食べました。

おやつ用にチョコレートのついたパンを買ってあります。(^m^)

夜はビールを飲むぞ~。 

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