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2008年3月14日 (金)

運動はじめました(今度こそ)

最近、驚くべきことに私は運動を始めまして

無事に3週間経ったので、ブログにも書こうと思います。

 

平日に時間を捻出し、休日もあわせ、

3週間で(くらげちゃん邸で遊ばせてもらったWii Fitを含めて)

8回も運動しましたっ。

これを年換算すると、なんと100回を超える勢いです。

 

私は着替えるのが人並みはずれて遅く、

何をやってもヘタで楽しくないし、

笑われているのではないか・・・という強迫観念にとらわれていて

一人ビクビクしては、続かない状態でした。

 

でも、健康のために運動している方が

熱心に勧めるというのでもなく、

「運動すべきだ」という説教じみたトーンでもなく、

自分のやっていることを笑顔で話す様子をみて

「うーーーーん、私も運動してみるかなーーーーーー」

と、ちょっと魔法にかかった気になって

勇気をふりしぼってやってみることにしました。

一人カラオケは全然平気なんですがねぇ・・・。

 

吉祥寺のABC Martでを買い、

ホコリをかぶっていたジャージをタンスから出し、

引き出しをかきまわしてTシャツを探し、

単身、行ったことのないジムへ。

 

時間をかけて着替え、

コソッ、コソコソコソコソ。

ビクッ、ビクビクビクビクビクビクビク。

 

あるときは、壁づたいに忍び足

前に進まない自転車のところまで行き、最も軽い運動を設定。

これって年齢的に軽すぎ?とこわごわ・・・。

 

またあるときは、ベルトコンベアでランニング。

時速3.5kmでは遅すぎでしょうか?と、またビクビク。

 

そんなことをしているうちに、顔見知りになった方が

「走るの、好きなんですか?」

と尋ねてきました。

いやーーーー、そもそも、年に1,2回しか運動していないし・・・。

 

だんだん慣れてきて、運動に対するコワサも薄れ、

味噌1パック分ぐらい体が軽くなり

「また運動したいなー」

と思えるようになったので

多分、これからはそれなりに続けていけそうです。

 

☆今後、活躍しそうなTシャツたち☆

Img_4353

ハワイアン~♪

 

 

 

 

 

Img_4356

福岡空港で購入。

ジムでもないと

着る機会が・・・。

 

 

 

Img_4357

アウトレットで

見つけたTシャツ

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コメント

東京に住んでる方って元々よく歩きませんか?
それだけでも良い運動になるはずでしょうに、と思ったのですが。
でもこうして意識して動かしてると
絶対代謝は良くなるし、筋肉がつけば体温も上がって
冷え性の改善にもなりますよね。
私もやらなくちゃ、と思いながら動かないのですが^^;
ところでミッフィーのシャツが可愛いですね。
運動気分を盛り上げるのにはどうかしら?と思ったのですが♪

投稿: lilac | 2008年3月14日 (金) 21:49

誰かにいわれるのではなく、はたまたみっちりと運動でもなくgolf
自発的に空いてる時間を利用して少しずつやっていくのが
実はいちばん長く続けられる方法なのかなーと本文を読んでそう感じましたski

我が家でのWii FItでようこさんの得意分野も分かったところで、
毎日の生活に生かしていけそうね。ワタクシもせめてWii Fitくらいは
もっと続けてやるようにしなくては…baseballtennisははは(^^;。

またいらした時には遊んでいって下さいませ~。
ちなみに現在CM中の「みんなの常識力テレビ」もあるので遊んでね~game
ミッフィーのTシャツを着て頑張ろう!

投稿: くらげちゃん | 2008年3月14日 (金) 23:52

 をぉ、3週で8回ですか。いぃペースですねぇ。
 私も1ヶ月ぐらい続けて効果を実感してきたら、あとはあんまり気合入れなくても続けられるようになりましたよ。:-)

投稿: かめ | 2008年3月15日 (土) 00:03

ハワイアンと、うさこちゃんのシャツが
とても可愛い~heart02
また運動したいなぁって、思えるようになったら
しめたものだねgoodshine
着替えは、現地に行ってからだと面倒なので
私はいつも、自宅から着ていってしまいますよ(笑)

投稿: うさちゃん | 2008年3月15日 (土) 00:49

運動しなきゃ~です。
去年週2でやってたtennis1回にしちゃったし。
そしてtennisは所詮無酸素運動。。
有酸素運動しなきゃなぁ~~と思う今日この頃です。
でも、私ジムあきちゃうんですよね~~~。
WillFitおもしろいっていいますよね。
仕事落ち着いてきたから買ってやろうかなぁ~。

投稿: はち | 2008年3月15日 (土) 01:46

>lilacさん
ちょうど、東京の人はよく歩く話を親としたばかりでした!
通勤で20分以上歩いた頃は、何となく効果を感じました。
自転車に乗ると、太ももの辺りがほかほかして運動している感たっぷりです。

ところでミッフィーTシャツを着ると、子供になった気分になります。(笑)

>くらげちゃん
何となくつらつら記事を書きましたが、たしかに”自発的”は重要ですね。
(今までは「人がやっているから」とかそんな理由だったもので・・・)

Wii Fitもよく出来ているなーと思いました。
ぜひとも得意技を磨いてくださいねーscissors
新しいゲームも楽しみにしています。

投稿: ようこ | 2008年3月15日 (土) 10:50

>かめくん
回数を年換算したら、びっくりでした。
効果を実感したら・・・という言葉、勇気100倍です。がんばりますっ。

>うさちゃん
ありがとう。
ハワイアンは、大洗のアウトレットのハワイアンショップで買いました。
ついに「しめたもの」の心境になったよー。sweat01
それにしても、家から着ていくとは斬新なアイディアsign03

投稿: ようこ | 2008年3月15日 (土) 10:55

>はちさん
1回になったとはいえ、定期的にtennisをしているのはいいことですねー。
球技の苦手な私には高嶺の花だー。

たしかに、ジムはモクモクと走る系の器具が多いから
飽きる人は飽きてしまいそうです。
(私はモクモク系しかだめですが・・・dash

投稿: ようこ | 2008年3月15日 (土) 10:58

僕は毎朝の運動歴、1年3ヶ月です。
筋肉が付いたので体重は減らないけど、
明らかに体型が変わりました。
そして疲れにくくなりました。

3ヵ月続けば長く続きます。
これはピアノの練習と同じところがありますよ。
最初はどんなに調子が悪くてもとりあえず着替えること。
ジムに行ったら、必ずこれだけはやって帰るということを決めるといいでしょう。
そんなわけで続いています。

投稿: 名無し | 2008年3月15日 (土) 13:36

>名無しさん
そうですか、もう1年3ヶ月になるんですね。すごいです!
私も運動するようになって、寝つきがよくなったような気がします。

なるほど、ピアノと似ているところがありそうですね。
1ヶ月はクリアできそうなので、3ヶ月目指してがんばります。(^-^)

投稿: ようこ | 2008年3月16日 (日) 00:05

昔はちゃんと運動してたのに、年取って更に太ってからは運動量が激減sweat01

ビリーをやるも数ヶ月で・・・coldsweats01


ミッフィーちゃんのT-シャツt-shirt可愛いですねheart04
こういうアイテムで、ヤル気が出たりするんですよねぇ~。

私もまたジムに通いたいなぁ~run

投稿: なん | 2008年3月16日 (日) 20:03

運動すると気持ちよくないですか?
私はそれが癖になりジム通い3年目に入りました。
ベルトを何度か切ったという効果を実感したのもありますけど(笑)
私は週に一度がやっとですが。
お互い頑張りましょうsign03

投稿: Polo | 2008年3月16日 (日) 20:57

>なんさん
ビリー持っているんですねー。
体が重いと、ますます運動から遠のくのは分かる気がしますsweat01
黄色いミッフィーTシャツの出番がなかなかなかったのですがsweat02
これを機会に、たくさん着てみよう!と思っています。

>Poloさん
励ましをありがとうございます。
運動したあとの気持ちよさというのを初めて体験しました。
週に一度が3年目を迎えるのもすごいことだと思います。
お互いがんばりましょうねーーー。

投稿: ようこ | 2008年3月17日 (月) 22:28

自分の怠け心との戦いですが(^^;、8回となると軌道にのったのではないでしょうか?
ある程度行けると、気持ちのハードルも低くなる気がします。

これから諸事情から行けない週とかも出てくると思うので、行けなかったことはあまりくよくよしないで、今週は行けるといいなくらいの気持ちで、気長に続けるのがよいかと思います。

といいつつ、自分は先週は行けませんでした。
今週も祝日と年休があったりするので、ちょっとヤバメですが、なんとかこのインターバルを乗り切って続けたいと思う今日この頃です。(^o^;

投稿: ホリケン | 2008年3月17日 (月) 22:28

>ホリケンさん
おかげさまで、何とか軌道にのり、その後も続いています。

コメントを拝見して気がつきましたが、今まで続かなかったのは
あまり何事にもくよくよしない私としたことが
予定通り運動しなかったことにくよくよしていたからでした。

祝日などがあると、生活のリズムが変わりますよね。(^^;
私もたまにブログで報告するので、お互いがんばりましょう!

投稿: ようこ | 2008年3月18日 (火) 20:13

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